w miejscu

witam mogli byście mi powiedzieć o jakimś sposobie wykonywania aerobów w domowych warunkach?niestety nie ma mowy o żadnym sprzęcie.bieganie w miejscu da rade?może basen? szukałem ale nic konkretnego nie znalazłem. w domu bo na dworze zimno-za zimno żeby biegać proszę o pomoc

[...] i mam takie pytanie co do klatki piersiowej. Otóż jako osoba lekko otyła, mam lekko widoczne piersi ;O Czy ćwiczenia na wyciskanie + rozpiętki pomogą w wybudowanie w tym miejscu dobrej figury czy są jeszcze jakieś inne ćwiczenia, które były by dobre i należało by wykonywać dodatkowo? P.S poprzedni temat proszę usunąć. Pozdrawiam, Zmieniony [...]

Witam jako że moje obwody a szczególnie biceps od prawie pół roku stoi w miejscu 38 centymetra postanowiłem działać. Starałem się skonstruować plan tak by angażował wszystkie części bicepsa a jest on taki. Uginanie przedramion z hantlami nachwytem 3 serie Uginanie hantli na modlitewniku jednorącz 2 serie Uginanie hantli młotkowo 3 serie uginanie [...]

[...] , jaki trening split doradzilibyście ? plecy-biceps, barki-nogi, klatka -triceps czy plecy -triceps, barki-nogi, klatka -biceps ?? cel siła, zwiekszenie obwodów. Stoje już w miejscu ... w pierwszej wersji pracują 2 partie razem, w drugiej wersji osobno, co lepsze?? według pierwszej rzadziej ćwiczę te same partie na jednym treningu i tyle(plecy [...]

[...] 512 mb . Wszystko w 100% sprawne, sprzedaje tel. bo poprostu nie potrzebuje takiego kombajnu, 2 mechy temu dałem zaniego 1700 zł dzisiaj oddam za 1300 istnieje mozliwośc negocjacji, jestem z okolic wrocławia (jelcz-laskowice) wiec odbiór tylko w miejscu mojego zamieszkania i max do 5 stycznia ponieważ 6 wracam do niemiec. Pozdro mój gg. 2278382

[...] białka, 190 węgli i 70 tłuszczy. Dietetyczka dodała że z racji na brak mojej aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia muszę wykonywać jakąś aktywność przez min 4h w tygodniu. Moja waga to 92kg przy 175cm. Na 2k kalorii jestem 6 dzień, ćwiczę 3x w tyg na siłowni +1h aerobów raz w tyg ,a waga stoi w miejscu. Mam zmniejszyć kalorie czy czekać?

Witam.Znacie jakieś tabletki czy coś w tym stylu żeby urosnąć tak z 5-10cm ? Jestem z rocznika 1996 (Październik) i mam 163cm wzrostu.Chce jeszcze urosnąć te kilka cm.Wydaje mi sie że juz od jakiegos czasu stoje w miejscu i nie rosnę.Jakie tabletki bezpieczne moge brać żeby urosnąć?

Czesc. Z gory przepraszam jesli temat nie w tym dziale ale mam powody aby mysles ze jednak w dobrym miejscu pisze. Kupilem specyfik pod nazwa TP TEST PRO, reklamowany jako booster testosteronu, ''bezpieczny legalny.'' Po otrzymaniu przesylik i ulotki, mam duze watpliwosci. Zero skladu, zero info. Czy ktos moglby to ocenic prosze, obawiam sie ze to [...]

Podlaczam zdjecie ( jestem wysuszony po zatruciu ) Moj problem polega na tym ze rece,barki,plecy sa jak dla mnie wporzadku , chodzi o brzuch i klate wygladam jak 6-latek .. prosze o jakies porady klata i brzuch stoja w miejscu.. probowalem zmieniac cwiczenia na klate nic nie dalo.. http://oi58.tinypic.com/29ynxw3.jpg

Witam. kiedyś Miałem złamany 5 palec śródręcza biłem się i walnąłem w miednice śródręczem.No i w tamten piątek znów się biłem i mnie śródręcze w tym samym miejscu boli ;/,palcem normalnie mogę ruszać nie zwijam się z bólu kiedy palca chce dać do góry to ból wzrasta na sile .i czy to może być złamanie ?,nie widać opuchlizny tylko boli . to nie [...]

Witam. Robilem ost. koledze szota z wina lachemi plyn 1ml w bark szot normalny poza tym ze nie bardzo chcial plyn isc przez igle 7me ale poszedl.2 dni po szocie pacjen w miejscu wbicia dostal jakby guza nabrzmialy twardy i go boli przy dotyku skora napieta i czerwona co to qrwa jest mial ktos cos takiego?

[...] robiliśmy ćwiczenia na bicepsa.Robiłem z małym obciążaniem bez większych problemów wykonywałem ćwiczenia.I od środy bolą mnie bardzo bicepsy ale najgorszy jest potworny ból w miejscu zgięcia ręki.Ledwo co mogę wyprostować rękę bardzo boli.Robiłem okłady lodem i polewałem zimno i ciepłą wodą na zmianie i słabe efekty.Jakieś rady co to za ból ?

[...] rzeczami ktore napisalem ?:)łacznie z odblokiem i czy wogole to jest w miare bezpieczny i dobry cykl jak na pierwszy raz, dodaje ze to jest 1 i ostatni :) takze nic juz nie bedzie powtarzane pozniej zblizansowana dieta + izlota glutamina i crafusion 19 lat 180cm 70 wagi staz jakies 3-4 lata jezeli w zlym miejscu napisane prosze o przeniesienie

W pierwszej dwudziestce zawodników na piątym miejscu znalazł się jedyny Polak Jarosław Olech, który wywalczył w 2015r. swój 14 tytuł Mistrza Świata. Najlepszym zawodnikiem został Rosjanin Fedosienko Sergey. W pierwszej 20 rankingu jest aż 8 zawodników z Rosji, 6 z Ukrainy, 2 z USA i po jednym zawodniku z Polski, Kazachstanu, Belgi i Norwegii.

[...] DHEA, które objawia się nadmierną potliwością, łojotokiem...Zrobiłem sobie badanie tomografem komputerowym i wynik brzmi nastepująco: " Pogrubienie nadnercza lewego w miejscu połączenia odnóg 8mm.Poza tym nadnercza bez zmian..." Jak to rozumie,czy może to byc przyczyną nadprodukcji DHEA. Proszę o pomoc, do endokrynologa dopiero w lutym [...]

Witam, Ćwiczę od kilku lat na siłowni i chciałbym wiedzieć coś więcej na temat aerobów i interwałów. Mianowicie, czy rano po wykonaniu biegu interwałowego w miejscu (5 min truchtu, potem od razu 15 interwałów 30s sprint/30s trucht, po interwałach dodatkowo 2 min truchtu) mogę wieczorem ćwiczyć na siłowni? I czy następnego dnia(dzień bez [...]

[...] wtedy niecałe 70kg wagi. Redukuje, bo błędy w diecie przez początkowe miesiące dały o sobie znać i zacząłem się robić skinny-fat. Głównie dawał o sobie znać brzuch, który zaczął wystawać. Teraz brzuch wyraźnie wraca na swoje miejsce, a obwód bicepsa stoi w miejscu. Czy to znaczy, że praktycznie nie tracę tkanki mięśniowej na całym ciele?

Boli mnie w prawej czesci plecow na odcinku ledzwiowym troche ponad miednica.przyczyna tego jest gra w pilke (dwa dni temu) a mianowicie proba strzalu po ktorej poczulem bol.wczesniej juz bolalo mnie w podobnym miejscu po grze w siatke ale wtedy przeszlo mi po paru dniach .Co to moze byc ? Piszcie jezeli mieliscie podobne problemy

Witajcie. Mam 17 lat i mój wsrost to 180cm. Od roku robie cwiczenia na drążku aby urosnąć lecz nic to nie daje i stoje w miejscu wlasnie od roku... Chcialbym jeszcze urosnac z 5 centymetrow. Ważę średnio ~79-80kg, chodze na silownie w czasie wolnym a twk to ćwicze w domu. Czy nieregularne i niezaplanowane ćwiczenia na miesnie moga przeszkodzic [...]

Mam 19 lat.Ćwiczę od 4 lat, obecnie trenuję klatkę w pon i czw. Robię 3 ćwiczenia po 4 serie, od 12 do 4 powt.(wcześniej robiłem 4 ćw po 4 serie ale efekty były gorsze). Maksymalnie wyciskam 100kg (1 raz) i chciałbym to poprawić bo siła stoi w miejscu...